5 dicas para reduzir o uso de telas pelas crianças

Já sabemos bem o quanto essa nova geração está sofrendo prejuízos no neurodesenvolvimento e na socialização pelo consumo excessivo de telas. Mas ao mesmo tempo, os pais se sentem perdidos quando lhes é solicitado que reduzam ou adequem esse uso. Nossa geração de pais mentalizou que não é possível nem mesmo fazer uma refeição sem que a criança seja aquietada com uma tela. Aqui trago algumas sugestões de como minimizar esse uso e também como reduzir os danos quando de fato não conseguirem deixar de usar.

1. Tudo começa pelos pais. Adequem os seus hábitos de uso de telas. Se é comum a televisão ficar ligada o dia todo, passem a mantê-la desligada e só ligar quando de fato forem assistir. Policiem também o uso do celular. Para nós adultos parece que o celular se tornou uma extensão do corpo, ficamos com ele o tempo todo. Mas não precisa ser assim. Quanto menos os pais usarem os celulares, principalmente em momentos de cuidado e interação com a criança, menor será o interesse delas. Nossa geração de pais é a primeira a ter as telas na palma da mão o tempo todo. E facilmente virou um recurso para aquietar a criança no carro, em restaurantes, em eventos socias e em casa para os afazeres domésticos. Quanto mais tivermos em mente que tudo isso é possível sem as telas, mais recursos vamos encontrar para não as usar (como nossos pais faziam).
2. Hora da história. As crianças precisam ser incentivadas ler. Para isso, desde muito bebezinho determine um momento do dia para interagir com livros. E se sua criança já sabe ler, use esse momento para que ela leia em voz alta. Estabeleça metas de leitura de acordo com a idade.
3. Atividade ao ar livre. Leve a sua criança em parques e locais abertos. Se mora em prédio, crie o hábito de leva-la diariamente as áreas comuns, deixando-a livre para explorar. Se nenhuma das opções acima for possível, crie o hábito de caminhar na rua, mesmo que seja apenas uma volta no quarteirão. Isso amplia a visão da criança, gera novos interesses e dá a vocês a oportunidade de conversar abertamente.
4. Brincar sozinho. Muitas crianças hoje não aprendem a brincar e quando o fazem, exigem a presença dos pais. Uma dica que faço em consulta é que desde pequeninho, os pais deixem o bebê interagir livremente com os brinquedos, sem estar sempre incentivando a fazer algo. E à medida que essa criança for crescendo, vá estimulando que ela faça atividades como montar quebra-cabeça, lego, desenhar, pintar… Sem precisar que os pais estejam junto o tempo todo.
5. Inclua a criança na rotina da casa. Isso dá muito trabalho, mas é uma dica muito efetiva. Um bebê de 1 ano já consegue jogar a fraldinha no lixo, colocar a roupinha no cesto de roupa suja, passar o paninho para limpar a mesinha, mexer a massa de bolo com a colher… E à medida que ela for crescendo, outras atividades podem ser incluídas até que chega um momento que a criança é de fato capaz de te ajudar com a casa. Elas amam se sentir úteis e amam estar perto dos pais. Junte essas duas coisas e seus dias podem ficar bem mais tranquilos.

Redução de danos: Se não usar telas não for mesmo uma opção, procure limitar o tempo de uso, usar a televisão ao invés de tablets e celulares e escolher atentamento os conteúdos a que a criança tem acesso.